¡5 grandes actividades al aire libre para principiantes!
La actividad física combinada con una alimentación equilibrada son dos aspectos fundamentales en un estilo de vida saludable. Si estás pensando en aprovechar el verano para practicar ejercicio, hoy te queremos proponer los mejores deportes al aire libre. Ganarás salud disfrutando del contacto con la naturaleza. Y lo mejor es que puedes realizarlos solo o acompañado. ¡Empezamos!
1. Running
Este deporte se puede hacer en cualquier sitio: un parque, las calles, un paso marítimo…Cualquier lugar es perfecto para practicar este deporte al aire libre. Además, no necesita ningún tipo de inversión, basta con una ropa cómoda y unas buenas zapatillas de running y a correr!
2. Bicicleta
La bicicleta es uno de los deportes que incluso practicamos en nuestra infancia sin ni siquiera pensar que era un ejercicio ideal para articulaciones y músculos. Es una de esas habilidades difíciles de olvidar.
Montar en bicicleta al aire libre permite fortalecer y trabajar la musculación y la resistencia en distintos terrenos disfrutando de la naturaleza y el aire puro.
Además, es un deporte que se presta a practicarlo en grupo, creando rutas o incluso usar la bici como medio de transporte, pero siempre con casco para ir seguros.
3. Patinaje
Para practicar patinaje sí que necesitarás invertir en unos buenos patines y protecciones además de encontrar un terreno que permita que estos se deslicen fácilmente. Sin embargo, esto cada vez es más fácil de conseguir pues cada vez más las ciudades habilitan zonas para el patinaje o carriles bici, en los que también podrás practicarlos.
4. Natación
Si vives en un lugar de playa, olvida las piscinas cerradas y climatizadas y ¡lánzate al mar! Disfruta de la naturaleza, el aire libre y los grandes beneficios del agua salada para tu cuerpo.
5. Senderismo
El senderismo es una de esas actividades que aporta entrenamiento y ejercicio a todo el organismo. El equipo deportivo esencial será el calzado que se debe ajustar a las características del terreno elegido.
Estas son nuestras sugerencias. Recuerda que en muchos parques también puedes encontrar máquinas con las que hacer ejercicios similares a los del gimnasio para fortalecer músculos.
Decidas el que decidas, combínalo con una dieta equilibrada para conseguir una vida saludable. ¿Ya sabes cuál vas a practicar?
